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冰火灸告诉你合理搭配饮食也能瘦身

作者:Binghuojiu Tag:饮食瘦身(1)

减肥并不一定是痛苦的,陈氏冰火灸告诉您,合理搭配饮食也可以起到很好的减肥瘦身效果哦,特别是果蔬饮食减肥法。有些朋友,减肥总是道听途说,不科学的减肥,不但对减肥无益,还有很可能会伤害到自己的身体,主食不敢多吃,蔬果经常吃却还是体重不断上涨。今天陈氏冰火灸的小编就和大家说说通过饮食减肥过程中的几个误区。  


1、肠胃不好搭配吃蔬果

女人吃水果非常有利于健康和饮食,但是您的胃部如果容易受凉,对冷饮和生吃瓜果一定要多加注意,不然非常容易引发其他胃肠疾病。补充水果营养的同时需要保证肠胃健康,可以将蔬果和其他食物一起搭配进食,如果你喜欢吃薄饼,也可以在上面上扔些蔬菜,可以大大的增加维生素和矿物质,让饮食结构更合理、同时营养摄取更健康哦。


2、不营养的食物变营养

补营养的食物往往吃起来没有什么味道,但是同时这种食物往往是热量低的,一杯美味的果昔沙冰,不但可以驱散酷热还能补充身体能量。如果你非常喜欢冷饮和奶昔的话,可以在果昔中添加一些牛奶 、杏仁、新鲜浆果等等可以让你的没有味道的食物变成美食哦!


3、抛弃单一水果营养要均衡 

有些女孩子因为喜欢某一种水果,就一直吃,吃很多,同时不喜欢别的水果,但是如果你长期单一摄入单一水果的话很有可能会造成你的营养不均衡,形成营养不良。其他水果难以下咽,其实可以改变吃法哦,让难吃的水果可以入口,可以将蔬菜和水果一起烹饪,不但看起来非常可口,而且是非常营养均衡的哦。


4、反季水果少吃时令水果最好

相对于反季节水果,应季水果其实对人体来讲更健康,有些不在时令的水果,经常被使用催熟早摘,水果好看但是不好吃。同时传统认为,只有生长符合节气的食物才能得到天地的精华,最有利于人体。另外体质偏寒的人,要多吃温热性的食物,仲夏暑热难当最好选择吃些寒、凉性的食物。但是肠胃不好的人,需要少吃冰镇水果食物哦。


以上几种是陈氏冰火灸的小编为您整理编辑的4个饮食方面健康又营养的减肥小常识哦,大家一定不要忽略减肥过程中的营养问题,要瘦身更要健康哦。

 

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