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5个减肥小细节养成好习惯减肥不难

作者:Binghuojiu Tag:减肥小常识(1)

1、原理油炸食品  

很多肥胖的朋友都喜欢吃油炸食品,这种食品不健康不说,对肥胖来讲更是一大元凶祸首,如果你下定决心减肥,那么就一定要远离油炸食品哦。多吃蔬菜水果,要比油炸食品好N倍哦。


2、远离甜点和巧克力


众所周知无糖食物是非常健康的,低热量的点心和补丁可以让你少摄入很多热量。但是很多人会注意到这一点,甜点是我们很多喜欢,尤其是南方的女性非常喜欢高糖食物。减肥的人事可以用低糖或者无糖点心代替哦。


4、每天吃苹果和水果


水果中的纤维素非常高,不但可以有效的清除大肠内的垃圾物质,还可以让你食欲降低哦,每天吃两个苹果可以让你在吃饭的时候少摄入100千卡热量。


5、多吃全麦粉或粗粮


现在我们吃细粮要比较多,但是往往适当的吃一些粗粮也是非常有利于健康的哦,粗粮和全麦食物可以有效的保证你的胃部的饱腹感,少吃细粮多吃粗粮也是一种很不错的调理减肥的方式哦。

饮食减肥常识


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